Testar ny hälsovana - för hälsa och blodsockerbalans

Morning Sunshine!
Denna vecka testar jag en ny hälsovana :-) Jag har en tid känt att jag önskar få in mer promenader i min vardag. För att det är skönt och för att jag vet att det ger mig en bättre grund för blodsockerbalans. Men så som mina dagar ser ut så finns inte den där extra tiden över för dessa promenader, jag lyckas emellanåt men jag önskar få in det mer regelbundet. Jag vill dessutom promenera när det är ljust ute. Vi går mot ljusare tider men än så länge blir det mörkt innan jag kommer hem från min arbetsdag och ofta jobbar jag även kväll så jag behöver finna nytt alternativ.

Förra veckan fick jag inspiration av kollegor som pratade om att de gör sin träning på morgonen, för att de helt enkelt ska kunna få in det i sin vardag. Jag har sen jag fick diabetes tänkt att det går inte att träna på morgonen för mig för det funkar inte med blodsockret. Dessutom är jag ingen morgonmänniska. Men jag inser att mornarna är just den tiden som jag kan påverka och faktiskt få in tid för promenad. Så nu är jag beredd att utmana mig och testa denna nya hälsovana. För det kanske går helt utmärkt med blodsockret och om inte så är min intention att hitta en bra lösning för det!
Min nya hälsovana är Promenad på morgonen och därefter yoga- och energiövningar. Yoga- och energiövningar har jag lyckats få in som morgonrutin så egentligen är det ju bara en sak till för mig att lägga till ;-)

Nåja, jag kan erkänna att jag var rätt trött imorse och tänkte...ah, jag gör det imorgon istället... Haha...där kommer motståndet och hälsade på! Men det är ju faktiskt så att jag vet att det här är viktigt för mig, det är ju för att jag ska må bra. Så efter en stunds konversation med mig själva tog jag mig i kragen, gick upp, kollade blodsockret som var helt okej för att ge mig ut på promenad. På med kläderna och ut i solskenet! Nu känner jag mig väldigt stolt att jag gjorde detta för oj, vilken skön start jag fick på dagen. Känner mig fräsch, nöjd och blodsockret ligger fint :-)

Jag ser detta som en testvecka för att se hur det går och därefter ta ställning hur jag vill göra därefter, om det känns bra, om jag vill göra på något annat sätt osv. Häng gärna med och testa en ny hälsovana du med! Det kanske finns något som du länge tänkt på att göra men liksom aldrig kommer till skott med? Det kan vara att ändra en frukost-vana, gå upp lite tidigare för att hinna få en skön start på morgonen, vakna med att tänka en positiv tanke eller vad det nu kan vara som gör att du kommer att må ytterligare lite bättre. En enkel förändring kan göra skillnad! Ge dig själv chansen till en ny hälsovana i ditt liv.

Ha en skön dag!